by Mary Picart
Du mouvement qui a du sens.
Sport Santé & Mouvement Doux à Cambo‑les‑Bains
Se réconcilier avec son corps, soulager les tensions et retrouver du plaisir dans le mouvement.
Vous souffrez du dos, de fatigue chronique ou vous cherchez une reprise d'activité physique respectueuse de votre physiologie ? Éducatrice sportive diplômée (CQP ALS) et formée aux approches posturales, je vous propose un accompagnement personnalisé en petit groupe ou en individuel pour bouger en toute sécurité.
Méthode De Gasquet, Yoga & Pilates doux
Éducatrice sportive titulaire du CQP ALS (Animateur Loisir Sportif)
Petits groupes chaleureux & écoute personnalisée à Cambo-les-Bains
Et si vous repreniez le sport… autrement ?
Ici, on ne demande pas au corps de performer. On lui réapprend d'abord à bouger.
by Mary PicartUne activité physique pensée pour VOTRE rythme, loin des salles de sport classiques
Pas de performance, pas de compétition, pas de machines intimidantes. Ici, le mouvement est un outil de santé, d'apaisement et d'autonomie.
Femmes & Maux de dos / Fatigue
La situation
Mal de dos récurrent, sangle abdominale fragilisée (post-accouchement ou mauvaise posture), tensions aux épaules/cervicales, fatigue générale.
L'apport du cours
Apprendre à protéger son dos au quotidien, renforcer son centre du corps en profondeur avec la méthode De Gasquet, libérer le diaphragme et la respiration.
Seniors & Prévention Santé
La situation
Sensation de raideur, peur de tomber, perte de mobilité ou d'équilibre, souhait de maintenir son autonomie physique avec le sourire.
L'apport du cours
Travail doux sur l'équilibre, la coordination, la motricité fine, la souplesse articulaire et la prévention des chutes dans un cadre sécurisant et convivial.
Enfants & Motricité globale
La situation
Enfant qui manque de coordination, se fatigue vite, tient mal son corps à l'école ou a besoin de dépenser son énergie de façon canalisée.
L'apport du cours
Ateliers ludiques associant le mouvement aux réflexes archaïques pour développer la conscience corporelle, la concentration et la fluidité des mouvements.
Une approche corporelle globale : De Gasquet, Yoga & Conscience Posturale
Le mouvement ne doit jamais faire mal. Mon rôle est de vous guider pour retrouver une posture alignée et une respiration libre.
La protection du dos et du périnée (Méthode De Gasquet)
Une approche scientifique basée sur l'auto-agrandissement, où l'on travaille du bas vers le haut pour placer le bassin, libérer les lombaires et renforcer la sangle abdominale sans pression intra-abdominale nocive.
La respiration & le lâcher‑prise
Libérer le diaphragme permet de calmer immédiatement le système nerveux. En associant la respiration au geste, le mouvement devient réparateur et anti-stress.
La reproductibilité à la maison (Autonomie)
Chaque exercice appris durant les cours est simple, naturel et facile à reproduire chez vous dans votre quotidien pour maintenir vos bénéfices sur le long terme.
Des formats souples adaptés à vos besoins à Cambo‑les‑Bains
Cours collectifs en petit groupe (Ateliers Thématiques)
Idéal pour
Créer de la régularité, échanger et progresser dans une ambiance conviviale.
Déroulement
1 heure de pratique guidée (renforcement postural, mobilité, respiration, étirements).
Lieu : Cambo-les-Bains (salle adaptée).
Accompagnement individuel sur‑mesure
Idéal pour
Une reprise post-blessure, un bilan postural spécifique ou un ciblage très précis de vos douleurs.
Complémentarité : S'articule à merveille avec une séance de kinésiologie pour prolonger dans la matière le travail de libération émotionnelle.
Votre éducatrice sportive à Cambo‑les‑Bains
Titulaire du CQP ALS (Certificat de Qualification Professionnelle Animateur Loisir Sportif), je combine la rigueur de l'encadrement sportif avec la douceur de la kinésiologie et de l'intégration des réflexes.
Le cabinet et les salles de pratique sont situés à Cambo-les-Bains, au cœur du Pays Basque, idéalement placés pour les résidents d'Hasparren, Ustaritz, Bayonne, Anglet et de la vallée de la Nive.
Vos questions sur le Sport Santé & le Mouvement Doux
Absolument, c'est précisément le cœur de ma démarche ! Les cours sont conçus pour les personnes en reprise d'activité ou souffrant de raideurs et de douleurs chroniques. Tous les exercices sont modulables selon vos capacités du jour.
Ici, nous privilégions la précision posturale (méthode De Gasquet) et la conscience du corps avant l'effort. Nous intégrons également des principes issus des réflexes archaïques et du Brain Gym pour coupler le travail physique à la détente du système nerveux.
Une tenue souple dans laquelle vous vous sentez à l'aise, une bouteille d'eau et votre curiosité ! Le matériel spécifique (tapis, briques, ballons) est fourni ou précisé lors de l'inscription.
En tant qu'éducatrice sportive CQP ALS, je m'inscris pleinement dans le réseau Sport Santé. Selon votre situation et votre mutuelle, certains accompagnements peuvent bénéficier d'une prise en charge. N'hésitez pas à en discuter lors de votre inscription.